好きなこと見つけ方　3つの視点とワークで“自分の好きを再発見”

好きなことの見つけ方…

「自分の“好き”がわからない」
「やりたいことが見つからない」

このように考えている人、たくさんいらっしゃいます。

あなたも、そんなふうに感じて、悩んでいませんか？

実は「好きなこと」を見つけるのは、大人になってからの方が難しくなりがちです。

なぜなら、周囲の期待・過去の経験・損得勘定などが積み重なって、自分の本音が見えにくくなってしまうからです。

この記事では、MindShiftが提案する「好きなことを見つけるための3つの視点」と、それを深掘りするための思考整理ワークをご紹介します。

なぜ「好きなこと」が見つからないのか？

まず、「本当は何が好きなのかがわからない」と感じる背景には、次のような心理的な要因があります。

このような状態では、「好き」という感情が無意識に抑え込まれてしまいます。

では、どうすれば自分の“好き”に再び出会えるのでしょうか？

はじめに、多くの人が「好きなこと＝夢中になれるもの」と考えていますが、それではハードルが高くなってしまいます。

まずは「気持ちがゆるむ瞬間」「心地よさを感じる出来事」から手がかりを探すのがおすすめです。

たとえば、

このような日常の中の「小さな快」を拾っていくことが、
好きなことを見つける第一歩になります。

次に、好きなことは、必ずしも“楽しい”“ワクワクする”ものである必要はありません。

苦にならずに続けられること、つい没頭してしまうことにも注目しましょう。

結果的にそれらは、才能や適性と好きの重なる部分かもしれません。

また、過去の記憶は、自分の“本音の地図”です。

子どもの頃に夢中だったこと、10代で心を動かされた出来事など、
過去の経験を棚卸しすることで、「好きの源泉」が見えてくることがあります。

たとえば、

これらを掘り下げていくと、自分が何に惹かれやすいかが見えてきます。

以下の質問に、紙やスマホのメモに自由に答えてみてください。

答えが出なくても大丈夫です。

問いを持つことそのものが、あなたの内側を耕す一歩になります。

「好きなことを見つける」というと、
何か特別なスキルや夢を探すことのように思うかもしれません。

けれども、好きなことの見つけ方は、自分の内側にある「感情」「違和感」「心地よさ」に目を向けることによって、
本当の“好き”を見つけるための一番の近道となります。

焦らず、少しずつ、自分と対話していく時間を大切にしてみてください。

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この記事は、思考整理と意思決定支援を専門とする
MindShift：清水が執筆しています。
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