価値観の見つけ方 で人生の選択が変わる
「価値観の見つけ方がわからない」
「自分にとって何が大切か分からない」
「何を基準に選べばいいのか迷ってしまう」
そんな時にこそ大切なのが、価値観の見つけ方です。
価値観とは、人生の選択を左右する「自分だけの優先順位」のこと。
たとえば「家族との時間を大切にしたい」「自由に働きたい」「人の役に立ちたい」など、人によって違います。
この記事では、自分を知るワークとして、価値観の見つけ方を5つのステップで紹介していきます。
なぜ価値観がわからなくなるのか？
社会の常識や他人の期待が価値観を曇らせる
現代では「こうあるべき」があふれています。
そのため、自分の本当の価値観よりも、他人や社会の価値観に合わせて生きてしまうことがあります。
たとえば「安定した職に就くことが幸せ」といった価値観は、多くの人に共通していますが、あなた個人にとって本当に重要かどうかは別問題です。
感情と価値観の切り離しがヒントになる
多くの場合、「嫌だ」と感じることには、自分の価値観が隠れています。
たとえば「無意味な会議が嫌だ」と感じる人は、「効率性」を大切にしているかもしれません。
つまり、感情を手がかりにすることが、価値観を知る第一歩となります。
価値観の見つけ方 5つのステップ
ステップ1 心が動いた過去を振り返る
それではさっそく、価値観の見つけ方へ入っていきましょう。
まずは、過去の出来事の中で「心が動いた瞬間」を思い出していきます。
嬉しかったこと、悔しかったこと、怒りを感じたこと。
それらはすべて、あなたの価値観が関係しています。
例：
- ボランティアで感謝された →「貢献」
- プロジェクトで自由に動けた →「裁量」
- 競争のない環境に安心した →「安定」
ステップ2 嫌だった経験を深掘る
嫌な体験にもヒントがあります。
なぜ嫌だったのか？を考えると、「譲れないもの」が浮かび上がります。
例：
- 理不尽な指示がストレスだった →「公平性」
- 忙しすぎて家族との時間が取れなかった →「家庭」
ステップ3 日常の小さな選択に注目する
毎日のちょっとした選択にも、価値観は表れます。
選ぶ洋服、ランチのメニュー、休日の過ごし方などに「自分らしさ」が現れていませんか？
ステップ4 他人の価値観と比較してみる
他人の意見に対して「違和感」を覚える瞬間も、あなたの価値観を映し出しています。
自分との違いを通して、自分だけの軸が見えてきます。
ステップ5 言語化して優先順位をつける
見つけた価値観は、最後に言葉にして、並べてみることが重要です。
言葉にすることで、あいまいだった感覚が、具体的な行動基準に変わります。
価値観を見つけるメリット
意思決定がぶれなくなる
価値観が明確になると、選択に迷いがなくなります。
たとえば、「成長」を大切にしている人は、迷った時に「どちらが成長につながるか」で判断できます。
自分に合った働き方・生き方がわかる
「好きなことがわからない」「何をやりたいのか不明」といった悩みも、価値観を知ることで解決に近づきます。
たとえば、「自由」を大切にする人にとっては、時間の拘束が少ない働き方の方が心地よく感じられるでしょう。
つまり、価値観の見つけ方を知っているか知らないかの違いだけで、解決できるかできないかが決まるということです。
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おわりに 価値観が整えば、人生が整う
自分の価値観を知ることは、人生を設計する土台です。
価値観の見つけ方を知っておくことで、人生の荒波を上手く乗り越えていけるということ。
他人に合わせる生き方から卒業し、「自分にとっての幸せ」を選べるようになるために、まずは小さな気づきから始めてみてください。
執筆者プロフィール
MindShift：清水
心理と構造の両面から、自分らしい意思決定をサポートする専門家。
思考整理ワークや感情マネジメントを通じて、「自分を知る力」を育むサポートを提供中。
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