「本当の自分がわからない」と感じたときに見直したい3つの視点

「自分って、いったい何者なんだろう」
ふと、そんな疑問が浮かぶことはありませんか？

社会の中で役割を演じているうちに、
周りに合わせすぎて、気がつけば「本当の自分」がわからなくなってしまった。
そんな感覚に悩んでいる人は少なくありません。

この記事では、「本当の自分がわからない」と感じたときに見直すべき視点と、
MindShiftが提案する実践的な思考整理ワークをご紹介します。

なぜ「本当の自分がわからない」と感じるのか？

人は「環境」や「期待」に適応しながら生きています。
特に責任ある立場や、誰かを支える役割が増えると、
「こうあるべき」という仮面を被ることに慣れてしまいます。

結果として、以下のような状態が起こります：

つまり、この状態が長く続くと、自分らしさの輪郭がぼやけてしまい、「自分がわからない」という感覚につながっていくのです。

「本当の自分」は、過去の感情の中にヒントがあります。
「嬉しかった」「ワクワクした」「誇らしかった」
そう感じたときの行動や関わり方を思い出してみてください。

そこに、あなたの価値観や欲求の“原点”が眠っています。

他人の意見や常識ではなく、
「なんとなくこっちの方が好きかも」「こっちの方が落ち着く」。
そんな“ささやかな感覚”を頼りに選ぶ練習をしてみましょう。

このように、感覚に素直になることで、感情のアンテナが磨かれていきます。

何かが「モヤッとする」「違和感がある」、それも、あなた自身の内側からのサインです。

したがって、無理にポジティブに変換せず、「自分はなぜ、ここで違和感を感じたのか？」と丁寧に向き合うことが、本当の自分を知る第一歩になります。

答えが明確でなくても構いません。
まずは自分の内側に「問いを置いておくこと」から始めてみましょう。

「本当の自分」は、特別な存在ではありません。
それは日々の感情や選択の中に、静かに息づいています。

まずは、他人の基準から一歩離れて、「自分にとってのしっくりくる感覚」を大切にする。

それが、自分らしさを取り戻すプロセスです。

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本当の自分がわからない方、ぜひご利用ください。

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